1. Jauhkan salt shaker.
2. Gantikan rasa masin dengan manis keatas daging yang di panggang.
3. Lebihkan buah-buahan dalam diet.
4. Gunakan produk yang rendah garam.
5. Apabila membeli sesuatu produk hendak lah berhati hati kerana sesetengah pengeluar
menaikkan kandungan lemak mengurangkan garam
6. Kurangkan penggunaan produk berasakan tomato seperti sos tomato dan spegeti.
7. Lebihkan bawang putih, bawang besar dan lada putih, gaulkan bersama salad, sos
kentang lenyek
kentang lenyek
8. gantikan garam dengan rempah ratus dan cuka kedalam masakan.
9. Beli buku masakan yang menekankan resepi yang sihat.
10.Sentiasa mencuba untuk mengurangkan garam dalam masakan.
11. Periksa label pada makanan yang mengandungi garam. pilihlah yang rendah atau kurang garam.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan